БЕСПЛАТНЫЙ УРОК: Растяжка

6 ОКТЯБРЯ (ЧЕТВЕРГ) в 20:00
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (16+)
ГРУППА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ШКОЛА ТАНЦЕВ "ВИЗИТ"
Ул. Ломоносова, 14 (м. Владимирская, м. Гостиный двор)

СКИДКА 10% НА ЛЮБОЙ АБОНЕМЕНТ ВСЕМ ПОСЕТИТЕЛЯМ ОТКРЫТОГО УРОКА!
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК
После записи с Вами свяжется наш администратор и ответит на все вопросы
Как с Вами можно связаться?
Нажимая "Записаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела, с легкостью заменяющий человеку спорт. Польза его для организма велика. С возрастом мышцы и суставы теряют свою эластичность и слабеют. Растяжка поможет укрепить их и минимизировать вероятность травм. Также эти упражнения помогут снять мышечную усталость и нервное напряжение. Рекомендуются для офисных работников, ведущих сидячий образ жизни. Растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому отлично подходит для всех желающих, особенно для людей зрелого возраста.
Что вы получите от занятий

Раскрепощение

и уверенность в себе

Избавляясь от физических зажимов, вы автоматически снимаете эмоциональные блоки. Вы станете более открытой, появится стрессоустойчивость.

Красивую

и подтянутую фигуру

Всего за 1,5 месяца ваше тело придет в хорошую форму. Упругость ягодиц, бедер и улучшение формы груди - приятный бонус от регулярных тренировок.

Эмоциональную разгрузку и заряд бодрости

Занятия боди балетом и растяжкой - наиболее безопасный способ снять стресс и напряжение. После каждой тренировки вы будете получать эмоциональный подъем и хорошее настроение.

Привлекательность для окружающих

Ваше окружение непременно заметит возросший уровень вашей внутренней энергии, стрессоустойчивость и расслабленность. Вы станете более интересной и привлекательной.

Научитесь садиться на шпагат

Умение садиться на шпагат не является самоцелью занятий стретчингом. Однако, для многих это становится хорошим личным достижением и поводом для гордости.

Новый круг увлеченных людей

В каждой группе у нас складывается неповторимая атмосфера доверия, принятия и раскрытия внутреннего потенциала. Все наши ученики с нетерпением ждут новых занятий.

Отвечаем на самые популярные вопросы
про растяжку
Будет ли больно на занятиях?
Боль может быть, но только лёгкая и тянущая, а не острая суставная. Вы точно не должны стискивать зубы и сдерживать слёзы. Пользы от таких занятий не будет: в состоянии стресса все мышцы напрягаются, и работать над растяжкой становится невозможно.
За сколько времени можно сесть на шпагат?
В среднем, сесть на шпагат с нуля можно за 6 месяцев. Не стоит верить громким обещаниям рекламы, что у вас получится за 1-2 месяца. Для неподготовленного человека это будет практически невозможно.
Можно ли делать растяжку, если болит спина?
Сначала надо снять острую боль и дождаться ухода симптомов. После этого уже можно приступать к занятиям. Регулярные тренировки сведут к минимуму напряжение в спине, и вы избавитесь от приступов боли.
Как часто надо тянуться?
Для тех, кто только начинает заниматься, достаточно будет 2-х занятий в неделю.
Можно ли похудеть при помощи растяжки?
Похудеть при стретчинге можно только в совокупности с диетой. Уход лишнего веса будет обусловлен не интенсивными упражнениями, а ускорением обмена веществ в ходе тренировок.
Должен ли тренер давить и силой помогать сесть на шпагат?
Тренер может помочь и направить. Но давить на ноги изо всех сил, тем более у начинающих взрослых — опасно. На наших занятиях все проходит постепенно, плавно и аккуратно.
Растяжкой могут заниматься только молодые?
Нет, возраст для стретчинга не преграда. Более того, растяжкой НУЖНО заниматься взрослым людям! С возрастом характерно уменьшение гибкости позвоночника, что приводит к различным заболеваниям. Растягивание возвращает гибкость позвоночнику, предупреждает или ослабляет проявление заболеваний ОДА, возвращает организму молодость.
МАРГАРИТА КРАСАВИНА, педагог
Преподаватель по боди-балету, растяжке и женской пластике.
Окончив факультет современной хореографии, Маргарита продолжила свое обучение различным направлениям танцев. Параллельно с этим она активно участвовала в многочисленных танцевальных конкурсах, в том числе международных. Получив необходимые знания, Маргарита начала обучать искусству танца уже своих учеников. Приобретенный за годы работы опыт (20-летний стаж преподавания), постоянные эксперименты с различными танцевальными практиками позволили ей создать уникальную авторскую методику обучения боди-балету, растяжке и женской пластике. 
Маргарита Красавина:
«…На занятиях я помогаю людям раскрыться, лучше понять себя, научиться владеть своим телом. Осанка, легкая походка, укрепление иммунитета и отличное настроение – все это приятным бонусом появляется в жизни моих учеников!..».

Цены на абонементы школы
Мы дарим скидку 10% всем новым ученикам!
Тариф "Мини"

Отличный выбор, чтобы познакомиться с направлением и сделать первые шаги.
2600 р.
2340 р.

  • 4 занятия
  • Абонемент на 1 месяц
  • Цена за 1 занятие с учетом скидки: 495р.
Записаться
Тариф "Стандарт"

Подойдет для тех, кто хочет заниматься танцами для души или ради интересного времяпрепровождения.
4500 р.
4050 р.
  • 8 занятий
  • Абонемент на 1 месяц
  • Цена за 1 занятие с учетом скидки: 438 р.
Записаться
Тариф "12"

Занимаясь по этому абонементу, вы достигнете высоких результатов за короткие сроки.
6300 р.
5670 р.
  • 12 занятий
  • Абонемент на 2 месяца
  • Цена за 1 занятие с учетом скидки: 412 р.
Записаться
Школа танцев «Визит» - это:
20 лет мы с вами
Одна из первых школ танца и растяжки в Санкт-Петербурге.
7 полностью оборудованных залов в центре города.
Ученики на сцене
Наши ученики регулярно выступают на отчетных концертах школы и на других танцевальных мероприятиях.
Абонементы
У нас предусмотрены гибкая система абонементов и скидки.
Педагоги
Лучшие педагоги работают у нас! Придите и убедитесь сами!
БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК
Бесплатный открытый урок по Растяжке пройдет
6 октября в 20:00 (четверг) по адресу: ул. Ломоносова, 14
(м. Гостиный двор, м. Владимирская). Регулярные занятия будут проходить 2 раза в неделю (по понедельникам и четвергам). Длительность каждого урока: 1 час.

В программе открытого урока:
1. Разминка.
2. Упражнения по устранению блоков и зажимов в организме.
3. Упражнения по вытягиванию корпуса.

Форма одежды:
Одежда должна быть свободной, не стесняющей движения. На ногах - х/б носочки.

В день открытого урока можно будет приобрести любой абонемент со скидкой 10%. Стоимость абонементов (без скидки) - от 2200 р.

Оставьте заявку, и наши заботливые администраторы свяжутся с Вами по телефону и ответят на все вопросы.
Контакты
+7 (812) 309-56-01
+7 (921) 954-81-23

Е-mail: vizit-dance@mail.ru
ул. Ломоносова, д. 14 (во дворе)